Pole & Fitness è un allenamento innovativo ad alta intensità, caratterizzato da fasi cardio e di tonificazione con l’ausilio del palo da pole dance statico e di piccoli attrezzi, come manubri o elastici.
È un allenamento “total-body” a tempo di musica mirato al rinforzo della muscolatura, all’aumento della resistenza fisica e cardiovascolare e alla riduzione della massa grassa per modellare il corpo.
La lezione è composta da esercizi statici e dinamici, coinvolgendo sia la parte aerobica che quella di potenziamento muscolare, praticando esercizi che coinvolgono tutto il corpo.
Non è necessaria alcuna preparazione acrobatica o conoscenze relative alla pole dance.
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